Düzensiz uyumak,depresyon ve anksiyetede olduğu gibi sürekli tekrarlayan ve rahatsız edici düşüncelere sebep olur.Düzensiz uyku uyuyan kişilerin ruh ve beden sağlıklarınnda sorunlar yaşayabilirler.Gece geç satte uyuyan ve günün en güzel saatlerini uyuyarak geçiren kişilerin sağlıklarında sorunlar meydana gelir.Gece uykusunu iyi alamamış ve gergin uyanan kişilerin depresyona yakalanma olasılıkları yüksektir.Gece uykusunda bazı hormonlarımız harekete geçer ve bizim sağlıklı olmamız için salgılar salgılanır.Beden sağlığınızda ki olumsuzluklar da bunun yanında yaşayabileceğiniz sorunlar arasında yer alır.Canlı sohbet hatları,düzenli uyuyan kişiile düzensiz uyuyankişiler arasında ki farkı anlatacak ve sizinde uykunuzun düzene girebilmesi için yardımcı olacaktır.Uyku bir insan için en önemli faktörlerden biridir.Gece uykusunun önemini bilmeyenimiz yok,fakat ben erken saatte uyuyamıyorum,uykum gelmiyor diye söylenen kişilerin sabah erken kalkarak ,güne başlamaları ve gün içerinde bedensel hareketlerde bulunmaları gerekmektedir.Spor yapmak ,yararlı aktivitelerde sohbet hattı bulunmak,sizi rahatlatacak bitki çaylarını içmenizin faydalı olabileceğini belirtmek istiyorum.Gün içerisinde bedensel aktiviteleri yoğun olan hareketler yapmalı ve kendinizi biraz yormalısınız.Erken uyayabilmek için uyku saatinizi düzene sokmalı ,uyumadan önce yemek yememeye,alkollü içecekler tüketmemeye ve teknolojik aletlerle fazla vakit geçirmemeniz gerekecektir.İnsan sağlığının en önemli unsrlarından biride düzenli uykudur.Özellikle çocukların uyku düzenlerine mutlaka uymaları sohbet numaraları gerekmektedir.Büyüme hormonlarının hızla çalıştığı saatlerin gece saatleri olduğunu ve çocukların bu durumdan mutlaka faydalanmaları gerekmektedir.Depresyona giren kişilerin uyku sorunları yaşadıklarını ve çok gergin olduklarını biliyoruz.Gece uyuyamayan kişilerin başka rahatsızları da oluşur.Beyin hücrelerinde oluşabilecek sorunların da başlangıcı uykusuzluktur.Gün boyu kendini yorgun ve bitkin hissetmelerine neden olan uykusuzluk,kişilerin olumsuz olarak etkilenmelerini sağlar.