Biyolojik süreçlerimizin seyrinde,değişkliğin olmaması adına,tüketmemiz gereken suyun önemini,genel hatlarıyla biliyoruz!Uygulama safhasında ise pek baaşrılı değiliz.Bildiğimiz üzere %70 oranında sıvı(su) bulunan vücudumuzda,eksikliğinde oluşan hasarların ciddi boyutlarda olduğunu da söylemek gerekir.Sıvı eksikliğinin yarattığı tahribatlar,ilk olarak vücutta oluşan kramplarla(elektrolit kaybından dolayı)başlayan uyarıların,ilerki safhalarında ciddi baş ağrıları ve bayılmalara kadar yol izler.En ürkütücü olan tahribat ise böbreklerin işlevlerini yitirmes!!!Hayati öneme sahip bu maddenin,elimizin altında olacak şekilde bahşedilmesini görmezden gelmeye devam ediyoruz.Vücut sıcaklığımızı dengeleyen,kan dolaşımında destek görevi gören,kasların gelişiminde taşıyıcı görevi gören,ve saymakla yazıya sığdıramayacak güce sahip suya,kıtlık içerisinde muhtaç yaşayanlar ise ayrı bir durum…Su gibi elzhem olan,yaşamımızın olmzsa-olmazı niteliğinde ki arkadaşlık ilişkilerinde, yaşamınıza renk katacak canlı sohbet hattı ,artık daha güçlü personel kadrosuyla,sizlere hizmet vermeyi bekliyor.Bir sporcu olarak ele almak istediğim,susuzluğun yol açtığı tahribatlarda en çok rahatsız edici tahribatın,performansımda ki stabil durumun,uzun süre devam etmesi olarak belirtebilirim.Vücut geliştirme sporuyla uğraşan ve yarışmaya hazırlanan,işini profesyonel olarak yapan bilinçli birey olarak,kendimin dahi hataya düştüğü,bildiğimi uygulamama durumundan dolayı,bir süre ne yaparsam yapayım,gelişimimde bir farklılık olmadı.Daha sonra(yaklaşık 1 ay kadar)spor yaptığım salonda,vücut analiz testi yaptırmam sonucu eksikliğini tehşis ettiğimiz sıvı eksikliği duruma açıklık getirmişti nihayet!Kontrollü olarak sıvı tüketimimi arttırarak,gereken seviyeye geldiğimde rutine bağlayarak seyri bozmadım,ve 2 hafta içinde ki gelişimim bana doğru işler yaptığımı,4 hafta sonra ise ölçümlerimde ki sıvı artışımın %22’ler düzeyinde olmasıyla,derin bir nefes aldım…Kendi yaşamımdan canlı örnek vermek istememde ki nedenin;herkesin benim kadar şans ve bilince sahip olamamasından dolayı,vücutlarına büyük zarar vermelerinin önüne geçmek,ve yazıyızı okuduğunuz andan itibaren,eğerki yaşamınız da sıvı eksikliğinden dolayı,yaşadığınız semptonlar varsa,gereken sıvı takviyesine acilen geçmenizden başka bir amaç taşımamaktadır!!!